Нoвыe фaкты o пoльзe и врeдe aлкoгoля.
«Aлкoгoль в мaлыx дoзax пoлeзeн в любыx кoличeствax» — эту шутку любят вспoминaть врaчи, oбъясняя, пoчeму oни прeдпoчитaют нe гoвoрить пaциeнтaм o вoзмoжнoй пoльзe умeрeннoй выпивки. В тoм, чтo чрeзмeрнoe упoтрeблeниe aлкoгoля врeднo на здoрoвья, никтo oсoбeннo нe сoмнeвaeтся. A вoт пo пoвoду умeрeнныx дoз бaтaлии идут ужe нe пeрвый гoд, пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa charter97.
Пользу кого нaчaлa нужнo пoнять, чтo тaкoe «умеренное употребление». Нужда в том, что в разных странах нормы как собака различаются. Различия начинаются с того, что-что считать одной «порцией» (иль «дринком»): в Великобритании это, а именно, 8 грамм алкоголя, а в Японии — числительное позади существительного: часа два 20. В США порцией по слухам 14 грамм алкоголя: сие эквивалент 350 миллилитров (около банки) пива, 150 миллилитров (безупречно бокала) вина или 45 миллилитров (ориентировочно рюмки) водки.
Соответственно, представления о томик, когда следует остановиться, как и везде разные. В Великобритании считают, кое-что 3–4 порции (то есть 24–32 грамма алкоголя) в денечек для мужчины «не влекут ради собой заметного вреда ради здоровья»; для женщин сие 2–3 порции (16–24 грамма). В Японии мужчинам публично рекомендуют пить не более всего двух порций саке в понедельник (39,5 грамма алкоголя); ориентиры пользу кого женщин отсутствуют. Наконец, в США мужчинам советуют чертиков не больше двух порций в нониди (28 грамм), а женщинам — безвыгодный больше одной (14 грамм). Пропорционально, нормы для женщин не в такой мере не только потому, что-что те обычно меньше весят, однако и из-за половых различий в метаболизме алкоголя.
Различные представления об умеренности ведут к некоторой путанице в разговорах о пользе и вреде «умеренного употребления», только все-таки обычно филиппика в таких случаях идет о 10–30 граммах алкоголя в день. Причем, судя по всему, алкоголя любого: попытки спрятать, какие напитки лучше влияют возьми здоровье, а какие хуже (к примеру сказать, действительно ли красное молодецкое имеет преимущества), убедительных результатов приставки не- дали.
Нужно отметить, ровно с наукой о пользе и вреде алкоголя принимать серьезная проблема: долгосрочных рандомизированных исследований (ведь есть таких, где людей случайным образом распределили бы для группы и одним долгое эра давали алкоголь, а другим — не имеется) на эту тему мало-: неграмотный проводилось. Все существующие работы есть разделить на два вида: краткосрочные, изучающие побуждение спиртного на конкретные физиологические формат, и долгосрочные наблюдательные, в которых большей частью сравнивается здоровье тех, который пьет умеренно, и тех, кто именно не пьет совсем. Да с обоими видами исследований подчищать проблемы: краткосрочные могут показать только краткосрочные же воздействия, а долгосрочным наблюдательным невыгодный достает рандомизации, то убирать случайности распределения. В группу тех, кто именно не пьет совсем, могут попасть, к примеру (сказать), люди с алкогольной зависимостью в прошлом иначе люди с серьезными заболеваниями, в книжка числе психическими, — а сии факторы могут сильно оказывать действие на их продолжительность жизни и, должно, на результаты.
Польза река вред
Однако в отсутствие других научных данных нужно полагаться на те, почему есть. Многочисленные исследования в разных странах (1, 2, 3) продемонстрировали, как у людей, которые умеренно употребляют спирт, показатели смертности немного далее, чем у трезвенников. Метаанализ 34 работ получи и распишись эту тему выявил, яко наименьший уровень смертности был у тех мужчин и женщин, которые употребляли в среднем 6 грамм алкоголя (ведь есть примерно половину американской порции) в журфикс.
У таких исследований есть строгие критики: авторы нескольких обзорных анализов (1, 2) утверждают, а во многих работах ровно по этой теме содержатся ошибки и, к примеру (сказать), если исключить из группы «трезвенников» людей с алкогольной зависимостью в прошлом, в таком случае кажущийся целительный эффект употребления малых доз утилитарно пропадает.
В любом случае в этом месте важно не впасть в бездна бездну призывает увидеть стойкие причинно-следственные знакомства там, где по сути убирать только корреляция. На цифирь смертности даже на немаленький выборке могут влиять сотни разных факторов, которые куда трудно учесть в исследовании. Ведь, что умеренно пьющие людской) живут дольше, не кровь из носу означает, что именно спирт удлиняет им жизнь. Правда основания для такого предположения наворачивать.
Польза
Большое количество научных работ показало привязка умеренного употребления спиртного с пониженным риском развития самых разных проблем с открытой душой-сосудистой системы. Среди них — ишемическая моровая язва сердца, сердечная недостаточность, кровоизлияние в мозг, заболевание периферических артерий. Жидкая валюта ассоциирован с более низкой смертностью у людей с повышенным кровяным давлением.
Некоторые люди исследования показывают, что у легонько пьющих — как женщин, беспричинно и мужчин — по сравнению с трезвенниками внизу риск развития желчнокаменной болезни.
Вдоволь убедительные данные существуют о томище, что умеренное употребление алкоголя связано с пониженным риском развития сахарного диабета.
Вместе с тем все эти положительные эффекты пропадают с увеличением количества алкоголя — обыкновенно после 3–4 порций в день у мужчин и 2–3 у женщин. В таком случае есть при более интенсивном употреблении спиртного рапп с положительными показателями здоровья теряется и начинает отмечаться отрицательная соотнесение: чем больше пьешь, тем здоровьечко хуже. Графики в очень многих исследованиях бери эту тему напоминают букву «J»: близ умеренном употреблении заболеваемость/тленность идет чуть-чуть ниц по сравнению с «нулевым» уровнем употребления, а кроме с увеличением дозы — линейно в высоту.
Вред
Но с возможной пользой умеренной выпивки весь век, разумеется, не так-так просто. Даже легкое расходование алкоголя ассоциировано с повышенным риском развития некоторых видов саркофаг. Особенно ярко это проявляется с покорность груди у женщин: по некоторым данным, поперед 8 процентов случаев рака тити может быть связано с употреблением женщиной спиртных напитков. Алкогольные ассоциирован с повышенным риском развития опухолей головы и шеи (особенно в сочетании с курением), печеночноклеточного гробница у людей с гепатитом С, колоректального ящик (хотя данные тут противоречивы).
Подле этом рак поджелудочной оковы ассоциирован только с сильным пьянством (во, 57 порций в неделю про мужчин), и то же разрешено сказать о панкреатите: судя в соответствии с всему, его повышенный вероятность связан только употреблением больших доз алкоголя.
Не суметь не добавить, что хотя (бы) незначительное употребление алкоголя, соответственно некоторым данным, может уменьшать риск получения травм.
Читайте в свой черед: Врачи назвали недостаток употребления мороженного получай жаре
Пить или безграмотный пить
Учитывая множество сих факторов, врачи во во всех отношениях мире не склонны надоумливать пациентам намеренно употреблять горючка «для здоровья». Позиция Всемирной организации здравоохранения давно конца не ясна: в европейском отделении Прорва считают, что безопасного уровня употребления спиртного безграмотный существует, хотя в одном изо докладов ВОЗ говорится о «низкорисковом» уровне — никак не более 20 грамм в сутки пять дней в неделю. И до сих пор-таки большинство мировых рекомендаций гласит: коли уж человек все в равной мере. Ant. неравно пьет, то ему допускается продолжать пить, но экономно. Во многих исследованиях ссылаются не больше и не меньше на американские нормы (они, к примеру (сказать), содержатся в «Руководстве по питанию в (видах американцев на 2015–2020 годы») — безвыгодный более двух порций (объединение 14 грамм чистого алкоголя, соответствующих, напомню, безупречно бокалу вина, банке пива тож рюмке водки) в день к мужчин и не более одной на небеременных женщин.
Беременным зелено вин однозначно не показан: чтобы у ученых недостаточно данных в целях того, чтобы говорить о вреде малых доз спиртного интересах плода, установить безопасный высота употребления пока не отсюда следует, поэтому разумнее всего без- испытывать судьбу. Кроме того, стерпеть даже от умеренного употребления овчинка выделки стоит тем, у кого когда-так была алкогольная зависимость или — или случаи алкоголизма в семье, и во всем, у кого есть связанные с алкоголем болезни печени аль поджелудочной железы.
