В нoвoм исслeдoвaнии учeныe пoкaзывaют взaимoсвязь мeжду врeмeнeм oтxoдa кo сну и снижeниeм рискa сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний.
Пo слoвaм учeныx рeгулярный здoрoвый сoн нaпрямую связaн с нaшим здoрoвьeм. И eсли лoжиться спaть eжeднeвнo в пeриoд мeжду 22 и 23 чaсaми, тo этo снизит вероятность прoблeм с сeрдцeм, сообщает Сообщение.инфо со ссылкой получи Фокус.
Несколько предыдущих исследований показали, сколько, если спать меньше 6 часов в кальпа, то это увеличивает угроза ранней смерти от развития непритворно-сосудистых заболеваний, а ежедневный факультативный сон может удвоить угроза развития болезней сердца. В новом исследовании ученые изо Эксетерского университета в Англии выяснили в какое сезон лучше ложится спать, чтоб избежать проблем с сердечно-сосудистой системой.
Хождение исследования
Авторы исследования изучили показания 88 тысяч человек, чье исполнившееся сна и бодрствования отслеживалось с через акселерометра на запястье в флюид 7 дней. Ученые провели опрашивание участников, чтобы получить причина об их возрасте, образе жизни, физическом гигия, также они получили информацию о фолиант, курят ли участники эксперимента, об их индексе народ тела, артериальном давлении и уровне холестерина. Вот и все ученые получили информацию о нерегулярности сна, о времени засыпания и пробуждения, и о продолжительности сна в ориентация 24 часов. Через до некоторой степени лет ученые снова провели новые наблюдения, хотя для этого выбрали 3172 человека изо предыдущей выборки, чтобы высказать наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты исследования
В результате ученые выяснили, что-что вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний была получи 25% выше у тех, кто именно ложился спать в полночь возможно ли позже, чем у тех, кто именно ложился спать в период времени в кругу 22:00 и 22:59. У тех, кто такой ложился в период с 23:00 вплоть до 23:59 риск заболеть был сверху 12% выше.
«Наша упражнение показывает, что есть оптимальное времена для отхода ко сну и отклонения могут фигурировать опасными для здоровья», — говорит Дэвид Плэнс с Эксетерского университета.
По словам ученых вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний быть нарушении режима сна был более у женщин, хотя причины сего пока не ясны.
Результаты отнюдь не окончательные
Но ученые по слухам, что возможно на коммерческий риск появления сердечно-сосудистых заболеваний повлияли и иные факторы, ведь прошло вроде лет с первоначального мониторинга. А это исследование добавило веса теории о томище, что здоровый сон может присутствовать ключом к здоровому сердцу.
«Хоть бы наши результаты не показывают явной причинно-следственной крыша, время отхода ко сну является потенциальным фактором к увеличения риска появления болезней сердца. Коль скоро наши результаты подтвердятся в других исследованиях, так таким образом можно склифосовский снизить риск заболеваний», — говорит Плэнс.
Читайте равно как:
- Медики подсказали, как найти симптомы мигрени
- Названы приправа, помогающие избавиться от жира возьми животе
- Названа каша, которую небезвредно есть ежедневно
- Медики подсказали, чисто избавиться от обильного потоотделения
- ТОП-6 ошибок тех, который не может похудеть
