Стoят ли прaздники лишниx килoгрaммoв, eсли мoжнo зaмeнить привычныe нaм блюдa нa пoлeзную и вкусную eду?
Диeтoлoг Людмилa Микитюк пoдгoтoвилa в Instagram нeскoлькo рeкoмeндaций, с пoмoщью кoтoрыx вас сoбeрeтe вкусный и пoлeзный новогодний секретер, передает Хроника.инфо со ссылкой для РБК-Украина.
Новогодний табльдот без вреда для здоровья и фигуры:
Всеми любимое бычатина по-французски, для которого используют свиное свинина, лучше заменить запеченной курицей, мясом кролика сиречь рыбой. Блюда, приготовленные в духовке, готовятся сверх масла и не вредят нашей фигуре. (Попробуйте запечь курицу с яблоками и апельсинами. Ваши менструация будут долго вспоминать сие угощение).
Для гарнира подымай выше всего подойдут запеченные овощь. Они сохраняют в себе весь век витамины. А если добавить в них неодинаковые специи, зелень и чеснок, в таком случае получится очень вкусный и живительный гарнир. (Жареный картофель нелишне заменить отварным или приготовленным в мундире).
Традиционные новогодние салаты (Оливье и селедку лещадь шубой) следует заменить салатами кроме майонезной заправки с большим числом зелени и свежих овощей. Интересах заправки салатов подойдёт оливковое миро, лимонный сок или эллинистический йогурт. Мой фаворит средь салатов — салат с рукколой, помидорами и креветками.
(без, какой праздничный стол минус алкоголя. Но если ваша сестра планируете сохранить стройность позднее праздников, сделайте выбор в пользу сухого инструмент (оно обладает невысокой калорийностью — рядом 64 ккал/100 грамм.) Шампунь лучше выбирать брют, оно в меньшей мере калорийное из всех остальных видов (недалеко 55 ккал/100 грамм.)
Читайте в свой черед:
- Комаровский подсказал, как отличить коронавирус с гриппа
- Названы натуральные жиросжигатели, помогающие исхудалый
- Стресс на работе: ученые выяснили, аюшки? женщины «выгорают» быстрее мужчин
- Пневмоналгия в горле: в каких случаях нужно вдарив тревогу
- Названы самые полезные и вредные способы подготовление пищи
