Oбрaщaйтe внимaниe нa сoстaв прoдуктa.
Придeрживaясь прaвильнoгo питaния, мнoгиe нe пoнимaют, пoчeму нe удaeтся пoxудeть, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкой возьми 24 Канал.
Ответ кроется в продуктах, которые употребляются. Какие изо них наиболее калорийны – рассказала диетврач Алена Коготкова.
ТОП-10 самых калорийных ПП-продуктов
1. Орехи – раньше 700 ккал в 100 граммах. 1 грецкий кохун – 30-35 ккал.
2. Авокадо: по 500 ккал в одной штуке. 100 грамм – 220-250 ккал.
3. Сухофрукты: задолго. Ant. с 250 ккал в 100 граммах. 1 суомец – 30 ккал.
4. Классический сыр – после 350 ккал в 100 граммах.
5. Растительное олифа (оливковое, льняное и т.д.) – 130 ккал в 1 столовой ложке.
6. Сгущенка жирностью 3,2% – 150 ккал в стакане (250 мл).
7. Ореховая масса – до 700 ккал в 100 граммах. 1 чайнуха ложка – 70 ккал.
8. Хлебцы: впредь до 350 ккал в 100 граммах. 1 сайка – 30 ккал.⠀
9. Творог жирностью 9%: 160 ккал в 100 граммах.
10. Гранола: вплоть до 450 ккал в 100 граммах. 1 сидячка ложка – до 50 ккал.
Упихивать продукты условно полезные, а вкушать подходящие для снижения веса. Если нет у вас нет избыточного веса и ваша сестра не склонны к полноте – сие одна история. Если а звезды сошлись не в вашу пользу, так «кусочек сыра», истинно и вообще «полезные жиры» могут сослужить недобрую службу,
– подчеркнула Коготкова.
