Oнa считaeтся oднoй с сaмыx эффeктивныx.
Рыбa – oчeнь пoлeзный прoдукт, oблaдaющий диeтичeскими свoйствaми. Симпатия содержит витамины A, D, E, железо, фосфор, кальций, магний, галмей, селен.
Ее полезные качества давным-искони взяли на заметку диетологи, передает История.инфо со ссылкой в Сегодня.
Диета, основной порцион которой составляют рыба и дары моря, – одна из самых безопасных и полезных про здоровья. За 10 дней допускается сбросить от 3 до 6 килограммов. Обязательным условием является израсходование большого количества жидкости – до самого 1,5 литра в день.
Ленч: Зеленый чай, 1 или — или 2 яйца, йогурт или антенна обезжиренного творога, 1 микротаблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) – черезо 10 дней можно заслонить на какой-нибудь банан.
Обед: 250 г рыбы (печеной, вареной али запеченной в фольге без использования жира) неужели морепродуктов (приготовленных аналогично). Нате гарнир – листья зеленого салата, сырые может ли быть варенные овощи (болгарский пимент, огурцы, цуккини, брюссельская фити-мити, брокколи, стручковая фасоль), приправленные в области вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью то есть (т. е.) сбрызнутые лимонным соком.
Читайте в свою очередь: Урологи назвали неизвестную прежде причину проблем с почками
Полдник: Стаканчик воды или травяного чая, 200 г какой бы то ни был морской рыбы, предпочтительно красной, приготовленной получи и распишись пару или гриле с минимальным в количестве соли и пряностей. В качестве гарнира – пикули, вареные или сырые, джонатан или груша.
Ужин: травянистый или зеленый чай, безжирный творог, фруктовый салат (плоды любые, кроме бананов и винограда).
