В нeкoтoрыx случaяx цeлeсooбрaзнo зaмeнить эту физичeскую aктивнoсть.
Мeдики дoкaзaли, чтo одно с наиболее популярных упражнений вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Народ, которые качают пресс, становятся уязвимыми в области позвоночника, сообщает Сообщение.инфо со ссылкой для Новости Ю.
В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают примеры на пресс. Скручивание является одним с наиболее популярных физических упражнений, так оно оказалось травмоопаснее других. Данное тренировка может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты инда могут потерять способность колыхнуться на какое-то период.
Напряженные и чрезмерно сжатые мышцы в состоянии доставить подтянутость поясницы вперед, в эту пору таз оказывает вывернут отступать, что влечет за с лица болезненную травму.
Специалисты рекомендуют к избежания травмы заменить свивание на планку, которая в достаточной мере эффективна при желании вызвать в форму мышцы живота. Возле данном упражнении позвоночник сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив сматывание на безопасные планки в 2015 году.
Читайте и: Назван рецепт полезного средства к существованию на основе оливкового масла
Коли же от скручивания оторвать от себя не удается, то специалисты рекомендуют трудиться на гимнастическом шаре, затем) чтоб(ы) снизить риск получения травмы.
