Диeтoлoги прeдлaгaют xудeть с пoмoщью свeклы.
Oсeнь – пoрa, кoгдa прoщe всeгo нaбрaть остающийся вeс. Тaк случaeтся изо-зa смeны oснoвнoгo рaциoнa и пoxoлoдaния. Нo eсть oдин вaриaнт, кaк нe тo чтo невыгодный растолстеть, а даже похудеть в холодную пору годы – свекольная диета, передает Сообщение.инфо со ссылкой получи и распишись Обозреватель.
Главное, что оный, один из самых эффективных методов, к тому но не вредит здоровью. В свекле содержится витамин А, иод, бетаин, куркумин, соли калия и кальция, а как и щавелевая, лимонная, яблочная и фолиевая кислоты. Затем этого, она выводит с организма лишнюю жидкость и улучшает счастье иммунной системы, сообщает Cosmopolitan.
А приостанавливатьс такой диеты следует без- более двух недель. Вслед за это время вы сможете сдергать до 7 лишних килограммов.
Свекольная упорядоченность бывает двух видов: моно и комбинированная. В первом варианте позволяется есть (в отварном, запеченном и инда сыром виде) только свеклу. В свою очередь можно пить свекольный гумми. Но такой диеты надлежит придерживаться не более 3 дней. А вишь во втором случае не грех добавить в рацион мясо и крупы. И шелковичное) дерево уже период растягивается задолго. Ant. с недели или двух.
Календа первый
Завтрак: отварная неужели запеченная свекла (150 г) и буро-зеленый чай.
Обед: 2 отварные моркови (2 шт.) и отварная мангольд (100 г).
Ужин: отварная тож запеченная рыба (200 г) и сосуд 1% кефира.
День следующий
Завтрак: стакан свекольного сока (его не суметь пить сразу после подготовка, нужно дать отстояться 1,5−2 часа, для того чтоб не было проблем с пищеварением).
Ушла на базу: отварная свекла (100 г) и чернослив (5 шт.).
Пища: салат из вареной свеклы (100 г) и яблока.
С утра до ночи третий
Завтрак: натуральный простокваша (без сахара и добавок) и цвета салата чай.
Обед: вареное бычатина, например, говядина (200 г), и вареная каротель (3 шт.).
Ужин: вареная не то — не то запеченная свекла (100 г) с двумя столовыми ложками сметаны (без- жирной!).
День четвертый
Фриштык: сырая морковь (100 г) и шаркало воды или зеленого чая.
Перерыв на обед: отварная или запеченная свеколка (150 г) и рыба (200 г).
Пирушка: запаренная гречка (100 г) и оболочка 1% кефира.
День пятый
Ленч: отварной рис (100 г) и грязно-зеленый чай.
Обед: отварное куриное филей (200 г) и отварная натертая сладкий корень (100 г).
Ужин: стакан 1% кефира.
Погода шестой
Завтрак: отварная иначе говоря запеченная свекла (100 г) и желто-зеленый чай.
Обед: отварная другими словами обжаренная без масла белокочанная манюхи (100 г).
Ужин: салат изо отварной моркови (4 шт.) и вареного мяса (150 г).
Читайте в свою очередь: Назван лучший продукт для того профилактики сахарного диабета
Ультимо седьмой
Завтрак: яблоки (2 шт.) и чернослив (3−4 шт.).
Перекур: запаренная гречка (100 г) с чайной ложкой оливкового масла.
Вечеря: отварная или запеченная свеколка (150 г) и отварное куриное (филейная) вырезка (150 г).
Выходить из свекольной диеты нужно нерезко. Диетологу советуют еще нате протяжении нескольких дней отписать свеклу в своем рационе, только в меньшем объеме. Помимо сего,следует есть больше кисломолочных продуктов и каши. Помаленьку добавляй хлеб и другие мучные фабрикаты. Через 5−7 дней можешь вернуться к своему обычному плану питания. А смотри свою встречу с жирным и жареным предпочтительнее отложить в долгий ящик другими словами совсем забыть об сих продуктах.
Противопоказания:
— сахарный диабет и любые прочие хронические заболевая,
— проблемы с почками и печенью.
